Valguse mõju toimib silmade kaudu. Loomulik valgus mõjutab inimese psüühikat ja tervist, on välja töötatud isegi spetsiaalsed valgusravilambid koos raviõpetusega, valgusravi kasutavad ka spaad ja füsioteraapiakeskused.
Tänapäeval viibivad inimesed liiga palju siseruumides, liiga palju vaadatakse helendavaid ekraane. Isegi õues viibides ei suudeta nutiseadmesse vaatamisest loobuda. Looduses liikudes jälgivad silmad pidevalt ümbrust, silmamunad liiguvad, nutiseadet või teleri ekraani vaadates on need liikumatud. Kunstlik valgus peaks olema võimalikult sarnane looduslikule, ka selle tugevus peaks olema vastavalt aastaajale sarnane. Looduslikust valgusest tugevam kunstvalgus ärritab silmi, tekitab väsimust ja töövõime langust.
Pidev töötamine led-valguse all mõjutab varem või hiljem tervist. Kunstlik tänavavalgustus kahjustab isegi putukaid. Eriti mõjutab külm kunstlik valgus meeleolu ja tervist. On väga suur erinevus, kas liigutada ennast vabas looduses värske õhu käes või kinnises jõusaalis kunstliku valguse käes. Just loomuliku valguse takistusteta silma pääsemine aitab enesetunnet ja tervist parandada. Liikumine õues loomuliku valguse käes paneb liikuma lümfi, parandab ainevahetust ja treenib südant, mis on ju inimese “mootoriks”.
Liikuma peaks rohkem seal, kus hingatav õhk on puhas, et ka kopsud saaksid värske õhuga täidetud ja veri hapnikuga rikastatud. Eriti kasulik on liikuda mere ääres. Valgus on parim ravim, iga päikeseline päev tuleks õues viibimiseks ära kasutada, aga loomuliku valguse kasulik faktor toimib isegi pilvise ilmaga. Pimedamal ajal tuleks leida aega õues viibimiseks neil vähestel valgetel tundidel, mil loomulikku valgust on. Meie esivanemad elasid Päikese rütmi järgi, päikeserohkel ajal on igal inimesel rohkem energiat ja elujõudu, pimedamal ajal on ka keha puhkerežiimil.
Loomulik valgus mõjub tervisele hästi, eriti pimedamal ajal peaks iga loomulikku valguskiirt püüdma, kuna loomulik valgus:
- aktiveerib rõõmuhormooni ehk serotoniini teket, mis parandab meeleolu ja enesetunnet
- lisab enesekindlust ja parandab keskendumisvõimet
- vähendab sügis-talvist (pimeda aja) masendust
- tasakaalustab sisenõristussüsteemi
- vähendab riski haigestuda vähki
- vähendab südameinfarkti ohtu
- tugevdab vastupanuvõimet paljudele haigustele, eriti nakkushaigustele
- aitab organismil sünteesida D-vitamiini, mis omakorda tugevdab hambaid ja luustikku
- parandab naha kvaliteeti, aitab nahahaigusi vältida
- parandab nägemist
- turgutab viljakust, annab energiat
- vähendab kasvuhäireid lastel
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
