Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Tehnika: Hommikune tänulikkus
Leia rahulik aeg ja koht
Alusta oma päeva leides vaikne ja rahulik koht, kus saad olla segamatult. Ideaalis tee seda kohe pärast ärkamist, enne igapäevaste tegevuste juurde asumist.
Kirjuta tänulikkuse loetelu
Võta päevik või märkmik ning kirjuta üles viis asja, mille eest oled tänulik. Need võivad olla suured või väikesed, tähtis on keskenduda positiivsele. Näiteks:
- “Olen tänulik oma tervise eest.”
- “Olen tänulik oma pere ja sõprade toetuse eest.”
- “Olen tänulik uute võimaluste eest, mis täna minu teele tulevad.”
- “Olen tänulik päikeselise ilma eest.”
- “Olen tänulik oma kodu mugavuse eest.”
Tunneta tänulikkust
Pärast iga punkti kirjutamist võta hetk, et tõeliselt tunnetada tänulikkust. Keskendu sellele heale tundele ja lase sel end täita. Võid sulgeda silmad ja hingata sügavalt, et tugevdada seda tunnet.
Korda afirmatsioone
Loe oma tänulikkuse loetelu valjusti ette. See aitab kinnistada positiivsed mõtted ja suurendada nende mõju. Näiteks: “Olen tänulik oma tervise eest. Olen tänulik oma pere ja sõprade toetuse eest.”
Kanna tänulikkust kogu päev endaga kaasas
Kogu päeva jooksul tuleta endale meelde oma hommikust tänulikkuse loetelu. Kui tekib stressirohke või raske hetk, mõtle tagasi nendele positiivsetele asjadele, mille eest oled tänulik. See aitab sul säilitada positiivset suhtumist ja meelitada ligi rohkem häid kogemusi.
Täiendavad soovitused
- Ole järjekindel: Praktiseeri hommikust tänulikkuse loetelu igapäevaselt. Järjepidevus suurendab selle mõju.
- Ole spetsiifiline: Püüa iga päev leida uusi asju, mille eest oled tänulik, et hoida praktika värske ja sisukas.
- Jaga tänulikkust: Räägi oma tänulikkusest ka teistele. Positiivse energia jagamine võib inspireerida ka teisi ja suurendada üldist heaolu.
Tänulikkuse praktika on lihtne, kuid sügava mõjuga tehnika, mis aitab sul alustada oma päeva positiivse ja keskendunud meelega. See tõstab sinu vibratsioonitaset ja aitab sul märgata ning nautida elu väikeseid rõõme.
Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.
Karma analüüs
Kahe kuu horoskoop ja numeroloogia (53 lehekülge)
Horoskoop naisele + aastahoroskoop naisele
Kausid (15 cm) (4 tk)
Kassi kujuke: roosa kvarts
Seinapilt lõuendil või kapal: Tartu
Kausid (5 tk)
Skulptuur
Küünlaalused (2 tk)
Tassid: New York (3 tk) - Villeroy & Boch
Käevõru: tiigrisilm
Seinapilt lõuendil või kapal: talv rabas
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.
