Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Teadlik hingamine
Teadlik hingamine on võimas manifestatsioonitehnika, mis aitab sul keskenduda oma eesmärkidele ja tuua oma ellu rahu ja selgust. See meetod ühendab hingamise kontrolli ja keskendumise soovitud tulemusele, et aidata sul päeva jooksul teadlikult suunata oma energiat ja mõtteid.
Tehnika kirjeldus
- Vali oma eesmärk: Hommikul võta hetk, et mõelda, mida sa soovid tänase päeva jooksul saavutada. See võib olla midagi konkreetset, nagu “Ma jään täna rahulikuks ja tasakaalukaks” või “Ma saavutan täna kõik oma eesmärgid efektiivselt ja keskendunult.”
- Leia rahulik koht: Leia vaikne koht, kus saad olla häirimatult. Istu mugavalt, sirge seljaga ja sulge silmad.
- Alusta teadliku hingamisega: Hinga sügavalt nina kaudu sisse, loendades neljani ja hinga aeglaselt suu kaudu välja, loendades samuti neljani. Keskendu oma hingamisele ja lase igal väljahingamisel lahti igasugusest pingest või ärevusest.
- Seosta hingamine eesmärgiga: Jätka sügavat hingamist ja iga sissehingamise ajal keskendu oma valitud eesmärgile. Kujutle, kuidas sa hingad sisse rahu, selgust või jõudu, mis on seotud sinu eesmärgiga. Väljahingamisel lase lahti kõigest, mis võiks sinu eesmärki takistada – olgu see stress, kahtlused või negatiivsed mõtted.
- Hingamise tsükkel: Korda seda hingamise tsüklit 5-10 minutit, hoides oma eesmärki pidevalt meeles. See aitab sul kinnistada oma eesmärki ja valmistada oma meelt ette selle saavutamiseks.
- Integreeri see oma päeva: Kui päeva jooksul tunned, et vajad täiendavat keskendumist või rahu, pöördu tagasi selle teadliku hingamise tehnika juurde. Tee paar sügavat hingetõmmet ja meenuta endale oma hommikust eesmärki.
Täiendav soovitus
- Praktiseeri järjepidevalt: Teadlik hingamine on lihtne, kuid tõhus tehnika, mida saab kasutada igapäevaselt. Mida rohkem sa seda harjutad, seda rohkem saad sellest kasu, leides rahu ka kõige keerulisemates olukordades.
Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.
Parima sõbra horoskoop
Elukoha horoskoop
Aastahoroskoop (armastus ja suhted) ja numeroloogia - 39 lehekülge
Ripats
Kristall: roosa kvarts
Kaelakee: lasuriit (kett 50 cm)
Skulptuur
Kaelakee: kaljukitse tähtkuju
Seinapilt lõuendil või kapal: Väike-Taevaskoda
Söögiriistade komplekt (24 tk)
Chevrolette Corvette Stingray Coupe (2020)
Kõrvarõngad: neitsi
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.
