Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Tagurpidi kavatsuse loomine
“Tagurpidi kavatsuse loomine” on uuenduslik manifestatsioonitehnika, mis keskendub soovitud lõpptulemusest alustamisele ja sealt samm-sammult tagasi liikudes tegevusplaani kujundamisele. See meetod aitab sul paremini mõista, millised tegevused ja otsused viivad soovitud tulemuseni.
Tehnika kirjeldus
- Määra soovitud tulemus
Alusta sellega, et kujutled päeva lõppu ja mõtled, milline võiks olla ideaalne lõpptulemus. Näiteks: “Täna tunnen, et olen täitnud kõik olulised ülesanded ja olen rahul iseendaga.” - Visualiseeri edasi liikumist
Kujutle vaimselt, millised sündmused või tegevused eelnevad sellele lõpptulemusele. Näiteks: milliseid ülesandeid sa lõpetad, kellega suhtled või millise meeleoluga sa päeva jooksul oled. - Kirjuta üles tagurpidi sammud
Võta märkmik ja kirjelda oma päev tagurpidi. Alusta lõpptulemusest ja liigu järk-järgult tagasi praegusesse hetke. Pane kirja iga oluline samm, mis sinu arvates aitab kaasa selle päeva kujunemisele. - Loo selge kavatsus
Kui oled tagurpidi sammud kaardistanud, loo selge kavatsus, mis ühendab need tegevused. Näiteks: “Ma olen täna keskendunud ja järjekindel, mis viib mind rahulolu ja saavutusteni.” - Tegutse päeva jooksul vastavalt
Alusta oma päeva, liikudes teadlikult sammude suunas, mille oled tagurpidi plaanis kirja pannud. Kui tekivad takistused või kõrvalekalded, tuleta endale meelde lõpptulemust, mida soovid saavutada. - Päeva lõpus tee kokkuvõte
Päeva lõpus mõtle tagasi oma tagurpidi kavatsusele ja hindele, kui hästi sul õnnestus järgida planeeritud samme. Märka, kuidas selline lähenemine aitas sul hoida keskendumist ja selgust.
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
