Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Tundeankru loomine
“Tundeankru loomine” on unikaalne manifestatsioonitehnika, mis kasutab emotsionaalset ankurdamist, et suunata sinu energia ja fookus soovitud eesmärgile. See meetod aitab sul teadlikult luua positiivseid tundeid, mis toetavad sinu kavatsusi ja tegevusi kogu päeva vältel.
Tehnika kirjeldus
- Vali soovitud tunne
Mõtle emotsioonile, mida soovid päeva jooksul kogeda, näiteks enesekindlus, rõõm, rahu või inspiratsioon. Selle asemel, et keskenduda välistele sündmustele, keskendu tunde loomisele enda sees. - Leia füüsiline ankur
Vali füüsiline tegevus või liigutus, mis esindab sinu soovitud tunnet. See võib olla näiteks käe rusikasse surumine, sõrmede kerge koputamine lauale või konkreetne hingamisharjutus. See liigutus saab sinu tundeankruks. - Kujutle tunnet täielikult
Sulge silmad ja meenuta aega, kui tundsid seda emotsiooni kõige tugevamalt. Kujutle seda hetke võimalikult detailselt: kus sa olid, mida nägid, mida tundsid. Püüa taasluua see tunne oma kehas ja meeles. - Sidumine ankru külge
Kui oled soovitud emotsiooni täielikult tunnetanud, aktiveeri oma füüsiline ankur (näiteks pigista käsi rusikasse) ja korda seda mitu korda. Seosta see liigutus tugevalt soovitud tundega. - Kasutamine päeva jooksul
Kui vajad päeva jooksul emotsionaalset tuge või soovid taastada soovitud tunde, aktiveeri oma ankur. Näiteks kui tunned ärevust enne olulist kohtumist, pigista oma käsi rusikasse, et taaselustada enesekindlus. - Õhtune kinnitus
Päeva lõpus mõtle hetkedele, kus sinu ankur aitas sul soovitud tunnet taasluua. Ole tänulik selle tööriista eest ja kinnista tunne, et saad seda tehnikat ka tulevikus kasutada.
Täiendavad soovitused
- Harjuta tehnikat regulaarselt, et ankru mõju tugevneks.
- Võid luua erinevate tunnete jaoks erinevaid ankurliigutusi.
Telli pilt pildipangast. Fotod loodusest, asulatest ja hoonetest. Samuti makrofotod ja drooniga tehtud pildid.
Tuudi jõgi
Mustjärv
Viljandi ordulinnus
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
