Okaspuumetsal (eriti männimetsal) on bakterivastane ja immuunsust tugevdav toime. Segametsas jalutamine parandab samuti organismi toonust. NB! Südamehaiged peaks vältima mäkketõusu läbi noore männimetsa kuivadel ja kuumadel päevadel.

Depressiooni leevendavad toidud

– Hapukapsa söömine tõstab enesetunnet, hapukapsas sisaldab väga palju C vitamiini.

– Kibuvitsateed võiks juua 2x nädalas immuunsussüsteemi tugevdamiseks. Hea on koos mustsõstralehtede või moosiga. Lisada sidrunit ja mett.

– Till ja petersell toitude lisana on abiks.

– Kaerapiim võtab väsimuse. Klaas kliidega kaera ja 1 l piima ajada sügavas potis vaiksel tulel keema, hautada tund aega, jahutada ja kurnata, hoida külmikus, juua 2-3x päevas 50 g korraga.

– Porgandimahl mee ja piimaga. Suur porgand, 1/2 rasvast (vähemalt 3,5%) piima ja tl mett – lahustada kuumas piimas mesi, pressida porgandist mahl välja, lisada meepiimale.

– Küüslauk ja sidrun aitavad kurnatust ravida. 1-2 küüslauku ja 5-e sidruni mahl segada pudrutaoliseks massiks, panna külmikusse ja võtta 3x päevas 1 tl klaasi vee kohta.

– Nurmenuku lehtede ja juurte tõmmis. 5 g peenestatud droogile lisada keeva vett (ei tohi mullitada). Lasta 2-3 tundi seista, võtta 2-3 korda päevas. Võib valmistada ka närvisüsteemi tugevdava tee.

– Nõges ja võilill tugevdavad organismi immuunsussüsteemi.

– Piparmündilehtede keedis – 1 spl lehtedele lisada 1 kl keeva vett, keeta 10 min. Juua 1-2 klaasi hommikul ja õhtul. Närvisüsteemi häirete ja unetuse korral aitab ka piparmünditee, millele võib lisada melissi.

– Toit peaks olema vitamiinirikas ja tervislik, sest oluline on tõsta organismi toonust.

Depressiooni ületamise strateegia

– Mittevajalikud mõtted (mis haiget teevad) tuleb kõrvale jätta, enesesüüdistused lõpetada. Iseennast tuleb toetada.

– Ei tohi karta valikuid teha läbikukkumiste või kaaslaste kriitika hirmus.

– Pole vaja mängida ikka ja jälle uute “tegelaskujudega” läbi vanu stsenaariume, see ei muuda elus midagi. Kõik on maailmas muutuv, nii ka tulevik.

– Töötada tuleb reaalse Minaga, mitte mingi ideaalpildiga endast. Keegi pole täiuslik.

– Pole vaja ennast pidevalt süüdistada, “oleks” on täiesti mõttetu sõna.

– On vaja õppida “ei” ütlema rahulikult argumenteerides, ilma ärrituse, kaeblemise, enesekaitse, armulikkuse, eneseõigustuseta.

– Pole vaja teha endale etteheiteid, kui miski ei lähegi päris plaanipäraselt. “Kuldne kesktee” on alati parem kui teraskõva paindumatus.

– On vaja lubada endal puhata, lõõgastuda, tukastada, kui vajadust tuntakse. On vaja hoida ennast kui kallist inimest. Hoolitseda enda eest kui parima sõbra eest. Enda oluliseks pidamine ei ole egoistlik, maailma näeb inimene ju ikka vaid enda silmadega.

– Alati peaks olema käepärast proffessionaalide, teabeteenuste ja muu oluline info ootamatute kriisiolukordade tarbeks.

– Kujundada endale positiivne tulevikunägemus, mitte provotseerida kriitilisi olukordi.

– Nautida seksuaalsust, mis on hea võimalus pingetest vabanemiseks.

– Universum ei tunne sõna “ei”, enesesisendust peaks tegema alati jaatavas vormis.

– Elada tuleb “siin ja praegu”, tegelda reaalsete probleemidega, muidu läheb elu mööda koos rõõmude ja naudingutega.

---

Artikkel jätkub. Viite järgmisele lehele leiad pärast e-poe reklaami...

---

Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.

---

NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.

Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.