Laulmine toob tervist, mitte niivõrd laulmine ise, kui häälepaelte võnkumine loob hea enesetunde. See on väga hea vahend stressist vabanemiseks. Mõningate täishäälikute valjult väljalaulmine sunnib võnkuma mandleid ja kurgunäärmeid ja ilmselt aitab puhastada elundeid jääkainetest. Häälepaelte vibratsioon on mantrajooga aluseks.
Meetodid:
– Tõmmata hinge sisse ja ilma seda välja laskmata ajada suu lahti kui naeratuseks ning katsuda tekitada tugev heli i-i-i-i… Peab olema jõudu teha ühekõrgust pidevat heli, mis ei ole algul tugevam ja pärast nõrgem, vaid on sama tugevusega lõpuni. Peatuda tuleb enne, kui õhk otsa saab. Puhata ja korrata uuesti ja nii 3-4 korda. Ajapikku tekkivad helilaine võnked peas. Tekkib väljahingamistunne, kuigi seda polnudki. Niimoodi saab puhastada aju, silmi, kõrvu, nina.
– E-e-e-e… puhastab näärmeid, hingekõri, keelt
– A-a-a-a… puhastab kopse
– O-o-o-o… puhastab hääletoru
– Ou-ou-ou-ou… puhastab südant, maksa, magu, kopse
– A-a-a-a puhastab vahelihast, maksa, magu
– I-i-i-i- puhastab neerusid
– O-o-o-o puhastab südant
Treenida on vaja vaid 1 kord päevas.
Telli pilt pildipangast. Fotod loodusest, asulatest ja hoonetest. Samuti makrofotod ja drooniga tehtud pildid.
Tamme-Lauri tamm
Oleviste kirik
Toomkirik Tartus
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
