KIUDAINETEST
(võib olla mitu valikut):
1. Kas teie hommikueine sisaldab…
a) 1-2 tk täisteraleiba (3)
b) täistera- või neljahelbeputru (3)
c) maisi- vm. helbeid, müslit või kama (3)
d) ühe puuvilja või peotäie marju (2)
e) ei söö hommikuti (0)
2. Kas teie lõunasöök sisaldab…
a) 1-2 viilu täisteraleiba (3)
b) ube, puuvilju või marju (2)
c) juurvilju, köögivilju (2)
d) tumedaid makarone või täisterariisi (2)
e) valgeid makarone ja rohkelt liha (0)
3. Kas õhtuooteks sööte…
a) saia (0)
b) valget leiba (1)
c) tumedat täisteraleiba (3)
d) puuvilja või müslibatooni (2)
e) jogurtit, maiustusi või jäätist (0)
4. Kas õhtusöögi kõrvale sööte ka…
a) 1-2 viilu täisteraleiba (3)
b) ube, herneid või marju (2)
c) juurvilju (2)
d) tumedaid makarone või täisterariisi (2)
e) saia (0)
5. Kas pärast õhtusööki sööte…
a) puuvilju või marju (2)
b) 1-2 viilu täisteraleiba (3)
c) piimatooteid (0)
d) helbeid või müslit (3)
e) ei söö enam midagi (0)
TULEMUSED:
Tulemuse saamiseks liida kokku kõikide valitud vastusevariantide taga sulgudes olevad väärtused.
Üle 30 punkti
Kiudaineid saate piisavalt.
24-30 punkti
Parasjagu saate kiudaineid, tasuks lisaks üks puuvili või peotäis seemneid süüa.
14-24 punkti
Kiudainete hulk võiks olla suurem, ei tasu unustada ka tumedaid makarone või tumedat riisi, lisada võib ka ube, herneid või süüa puuvilju rohkem.
7-13 punkti
Kiudainete hulk ei ole piisav, toidule võiks lisada kliisid, seemneid, pähkleid vms.
0-6 punkti
Menüü tuleks põhjalikult üle vaadata, rohkem tuleks süüa tumedat leiba, eriti täisteraleiba ja tumedat riisi, köögivilju, puuvilju ja ube.
Artikkel jätkub. Viite järgmisele lehele leiad pärast e-poe reklaami...
Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.
Sünniratta kood
Nimemuutuse mõju eluteele
6 kuu horoskoop
Kott - Kalidi
Padjakate 45 x 45 cm (4 tk)
Käevõru: punane ahhaat (tshakra)
Elevandi kujuke: obsidiaan
LED küünlad (3 tk)
Kaelakee: süda ja käed
Päikesepüüdja: elu puu (2 tk)
Kausid (4 tk) - Villeroy & Boch
McLaren 720S
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.
