Treenimine ja füüsiline aktiivsus on olulised meie tervise ja heaolu tagamisel, kuid tihti võib motiveerimine regulaarseks treenimiseks olla päris suureks väljakutseks. Siiski on mitmeid tõhusaid viise, kuidas end innustada ja lülitada treeningurutiin oma igapäevaellu.
Oluline on mõista, et treeningu regulaarsus on võti tervise- ja heaolueeliste saavutamiseks. Alusta väikeste sammudega ja suurenda järk-järgult oma pingutusi. Treenimine peaks olema nauditav ja toetav osa sinu igapäevaelus, mitte kohustus.
Sea endale selged eesmärgid: Treenimiseks motiveerimise aluseks on selged ja realistlikud eesmärgid. Kas soovid parandada füüsilist vormi, kaotada kaalu või lihtsalt tunda end energilisemana? Pane kirja oma eesmärgid ja mõtle sellele, kuidas need aitavad kaasa sinu üldisele heaolule.
Koosta treeningplaan: Planeeri oma treeningud ette. See aitab luua struktuuri ja kindlustunde, et leiad aega regulaarseks treeninguks. Vali endale sobivad ajad ja treeningmeetodid, olgu selleks siis jooksmine, jõusaalitreening või rühmatreeningud.
Leia meeldiv treeningviis: Vali tegevused, mis sulle meeldivad. Kui sulle ei meeldi raskused, ei pruugi sa kaua vastu pidada. Katseta erinevaid spordialasid ja leia enda jaoks see, mis paneb sind tundma energilisena ja motiveerituna.
Loo endale treeningrutiin: Harjuta regulaarset treeningut samal ajal igal päeval või nädalal. See aitab treeningrutiini muuta harjumuseks, mitte lihtsalt ajutiseks tegevuseks. Keha harjub kindlal ajal treenimisega ja seeläbi motiveeritus kasvab.
Kaasa ka sõbrad või perekond: Treenimine koos teistega on tihtilugu palju lõbusam ja motiveerivam. Leia endale treeningpartner või liitu mõne rühmatreeninguga.
Pea treeningpäevikut: Märgi üles oma treeningud ja edusammud. See mitte ainult ei motiveeri sind nägema oma arengut, vaid aitab ka teha paremaid otsuseid oma treeningrutiini kohandamisel.
Ole positiivne ja kannatlik: Treening on protsess, mis nõuab aega ja järjepidevust. Ära ole enda suhtes liiga kriitiline, vaid tunnusta igat oma sammu.
Premeeri ennast: Sea endale väikesed eesmärgid ja premeeri ennast, kui need on saavutatud. Olgu see siis lõõgastav massaaž või uus treeningriietus. Premeerimine aitab hoida motivatsiooni kõrgel.
Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.
Ühe inimese numeroloogiline analüüs sünnikuupäeva ja nime järgi + elukutsevalik numeroloogia põhjal
Saatuse analüüs
Kolme kuu horoskoop (päevade lõikes)
Seinakaunistus: lilled
Seinakell
Elevandi kujuke: labradoriit
Taldrikud (27 cm) (3 tk) - Villeroy & Boch
Tass: part
Külmakott: Lifewit 30 l
Kahvlite komplekt (6 tk) - Victorinox
Käevõru
Kaelakee: lumehelves
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.
