Arst soovitab täidlasele daamile:
“Te peate kehakultuuriga tegelema!”
“Missuguseid liigutusi ma pean tegema?”
“Raputage eitavalt pead vasakult paremale.”
Read MoreAnekdoot: peate kehakultuuriga tegelema
Silt: harjutus
9 idamaist harjutust päeva positiivseks alustamiseks
Idamaade taoistliku õpetuse kohaselt annab inimesele tugeva tervise eluenergia qi liikumine kehas. See energia peab ringlema tõrgeteta kogu kehas, selleks on vaja sooritada iga päev harjutusi ning on vaja liikuda palju õues värske õhu käes.
Read MoreAnekdoot: lihtne harjutus kehakaalu langetamiseks
Lihtne harjutus kehakaalu langetamiseks.
Keerake pead paremale, seejärel vasakule, siis jälle paremale ja jälle vasakule.
Read MoreSüvahingamine tagab hea tervise
Enamik naisi hingab roietevaheliste lihastega ega tõmba kopse õhku täis. Mehed kasutavad hingamisel kõhulihaseid, aga nemadki ei hinga lõpuni välja.
Read More
