Üleväsimuse ja liigse stressi vastu aitab vaid oskuslikult korraldatud puhkus. Puhkus peab taastama, mitte laastama.
Read More3 lihtsat puhkamise põhimõtet
Silt: tervis
Kuidas suvekuumusega paremini magada?
Suvekuumus võib öist und oluliselt häirida, eriti kui toas on liiga palav ja niiske. Hea uni on tervise ja heaolu seisukohalt hädavajalik, seega on oluline leida viis, kuidas ka kuumade suveöödega mugavalt magada. Siin on mõned kasulikud nõuanded.
Read MoreVanga ja tema soovitused une kvaliteedi kohta
Üks oluline teema, mida Vanga käsitles, oli une kvaliteet. Kuigi Vanga ei olnud teadlane ega arst, andis ta oma vaistu ja kogemuste põhjal soovitusi, mis võivad tänapäeva kontekstis olla üllatavalt asjakohased ja kasulikud.
Read MoreKuidas motiveerida end regulaarselt treenima?
Treenimine ja füüsiline aktiivsus on olulised meie tervise ja heaolu tagamisel, kuid tihti võib motiveerimine regulaarseks treenimiseks olla päris suureks väljakutseks.
Read More25 Vanga nõuannet tervise kohta
Vanga, Bulgaaria selgeltnägija, andis oma elu jooksul palju soovitusi tervise ja heaolu hoidmiseks. Tema nõuanded keskendusid looduslikele meetoditele, vaimsele heaolule ja tasakaalule.
Read MoreKõrvenõges – supertaim
Kõrvenõgese ravitoime on nii juurtel, vartel, lehtedel kui ka õitel, mis teeb nõgesest supertaime. Eriti kasulikud on noorte nõgeste ladvad.
Read MoreTerve psüühika säilitamise alustalad
Terve psüühika säilitamiseks peaks meeles pidama, et igapäevane elu viib pidevalt tasakaalust välja, pole mõistlik ärrituda iga väikese asja peale. Teiste peale ärritumine annab neile võimu sekkuda meie ellu ja me laskume ärritajaga samale tasemele.
Read MoreKas teadsid, et kiivi koor on söödav?
Kiivi on tuntud oma magusa ja mahlase viljaliha poolest, kuid paljud ei tea, et ka selle koor on söödav. Kiivi koor on toitaineterikas ja võib olla suurepärane lisand igapäevasesse toitumisse.
Read MoreMälumäng: mida tähendavad foobiate nimetused?
Kui hästi tead, hirmude teaduslikke nimesid?
Read MoreKuidas vähendada stressi igapäevaelus?
Stress on paratamatu osa meie igapäevaelust, kuid selle mõju saab vähendada, rakendades teatud strateegiaid ja tehnikaid.
Read More
