1. Keskendu 4 punktile pildi keskosas umbes 30 sekundi jooksul. Sulge silmad.
2. Hoia silmad kinni, liikudes peaga veidi tahapoole. Peaksid nägema oma silmade eest valget laiku.
3. Hoia oma silmad endiselt kinni ja pööra kogu tähelepanu silmade ette tekkinud valgele laigule. Mida Sa seal valges laigus näed?
