Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Tagurpidi kavatsuse loomine
“Tagurpidi kavatsuse loomine” on uuenduslik manifestatsioonitehnika, mis keskendub soovitud lõpptulemusest alustamisele ja sealt samm-sammult tagasi liikudes tegevusplaani kujundamisele. See meetod aitab sul paremini mõista, millised tegevused ja otsused viivad soovitud tulemuseni.
Tehnika kirjeldus
- Määra soovitud tulemus
Alusta sellega, et kujutled päeva lõppu ja mõtled, milline võiks olla ideaalne lõpptulemus. Näiteks: “Täna tunnen, et olen täitnud kõik olulised ülesanded ja olen rahul iseendaga.” - Visualiseeri edasi liikumist
Kujutle vaimselt, millised sündmused või tegevused eelnevad sellele lõpptulemusele. Näiteks: milliseid ülesandeid sa lõpetad, kellega suhtled või millise meeleoluga sa päeva jooksul oled. - Kirjuta üles tagurpidi sammud
Võta märkmik ja kirjelda oma päev tagurpidi. Alusta lõpptulemusest ja liigu järk-järgult tagasi praegusesse hetke. Pane kirja iga oluline samm, mis sinu arvates aitab kaasa selle päeva kujunemisele. - Loo selge kavatsus
Kui oled tagurpidi sammud kaardistanud, loo selge kavatsus, mis ühendab need tegevused. Näiteks: “Ma olen täna keskendunud ja järjekindel, mis viib mind rahulolu ja saavutusteni.” - Tegutse päeva jooksul vastavalt
Alusta oma päeva, liikudes teadlikult sammude suunas, mille oled tagurpidi plaanis kirja pannud. Kui tekivad takistused või kõrvalekalded, tuleta endale meelde lõpptulemust, mida soovid saavutada. - Päeva lõpus tee kokkuvõte
Päeva lõpus mõtle tagasi oma tagurpidi kavatsusele ja hindele, kui hästi sul õnnestus järgida planeeritud samme. Märka, kuidas selline lähenemine aitas sul hoida keskendumist ja selgust.
 | Telli pilt pildipangast failina või väljatrükitult. Fotod loodusest, asulatest ja hoonetest. Samuti makrofotod ja drooniga tehtud pildid. |
 Palju garaae  Kruvid ja poldid linnasiluetiks  Jõe põhi | |
| Vaata kõiki pilte » | |
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
