Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Emotsionaalse päästiku loomine
See tehnika keskendub emotsionaalse päästiku ehk konkreetse liigutuse, heli või märgi kasutamisele, mis aktiveerib soovitud tunde või eesmärgi, mida soovid päeva jooksul kogeda või saavutada.
Tehnika kirjeldus
- Vali päästik: Vali lihtne ja intuitiivne füüsiline liigutus või sõna/heli, mida saad päeva jooksul korrata. Näiteks: käte kokku hõõrumine, sõrmede puudutamine või kindel sõna, mida ütled vaikselt endale, näiteks “energia” või “rahulikkus”.
- Sea eesmärk: Määra selge eesmärk või tunne, mida soovid selle päästikuga seostada. Näiteks: “Kui ma hõõrun käsi kokku, tunnen end energilise ja motiveerituna” või “Kui ma ütlen sõna ‘rahulik’, tunnen end lõõgastunult ja enesekindlana”.
- Loo emotsionaalne ühendus: Tee valitud päästikut mitu korda ja kujutle iga kord, kuidas see liigutus või sõna käivitab sinu sees soovitud tunde või seisundi. Tunne, kuidas see kasvab iga korraga tugevamaks.
- Kasuta päästikut päeva jooksul: Kui päeva jooksul tekivad hetked, kus vajad energiat, rahu või enesekindlust, kasuta oma päästikut. Lihtne füüsiline või verbaalne märguanne aktiveerib sinu alateadvuses soovitud seisundi ja toob selle teadlikult esile.
- Korda ja tugevda: Kasuta päästikut regulaarselt kogu päeva vältel, et seda kinnistada. Mida rohkem kordad ja ühendad liigutuse või sõna soovitud emotsiooniga, seda tugevamaks ja automaatsemaks see muutub.
Täiendav soovitus
Kombineeri muude tegevustega: Kasuta päästikut enne olulisi kohtumisi, ülesannete täitmist või stressirohkeid olukordi, et tõsta oma energiataset või rahustada meelt.
 | Telli pilt pildipangast failina või väljatrükitult. Fotod loodusest, asulatest ja hoonetest. Samuti makrofotod ja drooniga tehtud pildid. |
 Seven Seas Voyager  Türisalu juga  Päikesetõus rabas | |
| Vaata kõiki pilte » | |
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
